「生きづらい人のための呼吸法・瞑想ワークショップ」を開催しました。

9月23日（月・祝）、あすみん（福岡市NPO/ボランティア交流センター）で、「生きづらい人のための呼吸法・瞑想ワークショップ」を開催しました。
生きづらさを感じる若者が、少しでもからだやこころを穏やかいられることを願って企画したプログラムです。

今回は、初めてなので会員や関係者に限定して開催しました。
相談員は、生きづらさ体験者です。
ワークの内容や音楽などをいろいろ考えて準備した内容でやってみました。

第一部で実際に呼吸や瞑想をやってみると、日頃使っていない身体の部分がよみがえる感じです。
こころも落ち着いた感じになります。
第二部は、ワークの感想や近況を語りあって、あっという間に片付け時間になりました。
家に帰ると身体もこころも思った以上に疲れていましたが、その夜はよく眠れました。

第1回目でいろんな気づきや改善点がありました。
手直しして、２回目からは公開募集にします。
関心ある方は乞うご期待。