7/22（月）

今日のご利用【ありませんでした】

うつや不安の気持ちには波があります。
小さな波もあれば、大きな波もあります。
誰にも日々の出来事で落ち込んだり、不安を感じたりします。
落ち込みや不安から回復できずに何日も何週間も何ヶ月も続くと、うつになります。
うつは大きく波打つので、改善するのに何ヶ月もかかります。

回復するのに一番良い方法は、嫌なことや嫌な人から逃げることです。
逃れられないときは、受け止め方を変えます。
一言で言うと気にしないこと、抱え続けないことです。
言うのは簡単ですが、気にしないことは難しいです。
できるだけ、のんきに生きることですね。

寝ます。
おやすみなさい。