2/4（火）

今日のご利用【電話１件】

2/8（土）『呼吸法・瞑想ワークショップ』の参加者募集中。
詳しく右のリンクから　➡　『呼吸法・瞑想ワークショップ』のページへ


大寒波が来ました。
寒くなると、うつになったり、気持ちが落ち込んだり、こころが不安になることがあります。

冬になると発症するうつがあります。
季節性情動障害（SOD）と呼ばれ、原因は、日照時間が短くなるとのだと考えられています。
脳内のホルモン代謝の変化で、うつ症状になるようです。
つまり、冬はうつの季節ということ。

寒くなると心身に不調が生じることがあります。
寒暖の変化で自律神経が乱れて、からだやこころに変化が起こると考えられています。
寒さで血管が収縮して血圧が上がり、呼吸が乱れます。
こころには、不安や落ち込みなどが生まれ、うつ不眠になりやすくなります。
社会とのつながりが減り、孤独や孤立に陥りやすくなります。

上（↑）の「呼吸法・瞑想ワークショップ」に出かけてみるのはいかがでしょうか？

おやすみなさい。
（山口）