7/30（水）

今日のご利用【メール２名】

朝はセミの声で起こされます。
街中はクマゼミが大量発生です。


頭の中の思考回路＝考える部分には容量があります。
パソコンでいうとメモリでしょうか？
データを保管する部分ではなく、作業処理をする部分のことです。

悩みごとがあると、この思考回路の多くを悩みの処理で使います。
そうすると、その他の処理ができなくなったり、おろそかになったりします。

その結果、いつもできていることができなくなったり、忘れ物をしたりします。
うつの負のサイクルはこうして始まります。
悩みごとができる→忘れ物や失敗をする→悩みが増える→忘れ物や失敗が増える→何もできなくなる

そうなりそうだな、と気づたらどうするか？
考えないで休むのが一番
それができないときは、悩む作業と止める行動をとるのが良いようです。

運動する、ゲームする、お笑い見る、好きな音楽や動画見る、おいしいもの食べる、友達と騒ぐ・・
何でもいいので、悩み以外に思考回路を使うことです。
悩みを頭の中から追い出せるほど、大好きなことが良いです。

できないときは・・・やはり寝る、休むですね。

おやすみなさい。
（山口）